别把压力太当一回事儿
人生在世，虽然避免不了要遭受生活和工作带来的种种压力，但很多人都能够顽强地战胜它。战胜它的最佳办法就是：先放“心”面对，再用“心”解决。
生命其实就像一条航行远方的船，在遇到滔天骇浪时，就要把无用的东西扔下船去，这样才能够减轻负担，更好地前行。然而却有很多人并不明白这个道理，于是就被那些毫无用处的“心理货物”压得喘不过气来而难以前行。其实，只要我们愿意卸下这些“心理货物”，就可以马上变得轻松。
一天，一个大和尚和一个小和尚出外化缘，来到水流湍急的河边，看见河边有个美貌的女子因不敢涉水过河正在发愁。小和尚二话没说背起女子涉水过了河，将她放在对岸。
第二天，他俩回到寺里。小和尚聚精会神地诵经，可大和尚老想着昨天发生的事，悄悄地问小和尚：“我们出家人要守戒律，不能亲近女色，你怎么能背那女子过河呢？”小和尚说：“那个女人呀，我早就把她放下了，你怎么到现在还挂在心上？”
这个故事其实就是告诉我们：“心”就是身的主宰，你愈早愈彻底地放下不必要的心理负担，就能愈早愈轻松地集中精力，干好你想干或正在干的事情。
所谓用“心”解决，就是要弄清压力产生的根源。人们普遍认为压力是问题引起的，其实引起压力的真正原因是人们对问题的态度。事情的本身并无绝对的压力可言。同样一件事情，张三认为有压力，而李四却认为挑战是乐趣。可见，问题本身都不是问题，如果不用“心”解决，它才是最大的问题。
把压力呼出去，把动力吸进来，必须改变态度。你如果面对无法摆脱的压力时，就应该反复地对自己说：“这是对我的挑战和考验。”“这是催促我努力学习，积极工作，奋发向上的动力。”只要换个角度去思考，态度一改变，压力很快就能减轻。
在匆忙紧张的现代社会里，我们很多时候都在负重而行，同事之间的竞争、工作上的麻烦、事业上挫折、生活中的种种不如意等，都让我们饱受压力，害怕被淘汰，精神总是特别紧张。
只要生活还在继续，就没有一个轻松自在的世外桃源可以让我们躲避。人生在世，不承受压力是不可能的，但是我们完全可以换一个角度看待压力，从而把压力的包袱从心里卸下来。
压力并非全是坏事，我们肩上的压力越大，说明我们人生的收获就越大。因为我们从这个世界不断捡起我们想要的东西，所以我们肩上的压力才会越来越大。如果你明白了这个道理，你还会抱怨压力吗？
有位年轻人感觉生活太沉重了，自己已经无力承受，于是他便去请教智者，让他帮助自己寻找解脱的办法。智者什么话也没说，只是让他把一个背篓背在肩上，然后指着一条沙砾路说：“你每往前走一步，就捡一块石头扔进背篓，看看是什么感觉。”
年轻人走到尽头后，智者问他有什么感觉。年轻人说感觉肩上的背篓越来越重。
智者说：“我们每个人来到这个世上，肩上都背着一个空篓子。在人生的路上，我们每走一步，就要从这个世界上捡一样东西放进背篓，所以我们才会感到生活得越来越累。”
这时，年轻人就问智者：“有什么方法可以把这种负担减轻吗？”
智者问：“你愿意把工作、家庭、爱情、友谊和生活中的哪一样取出来扔掉呢？”
年轻人沉默不语，因为他觉得他哪一个都不愿意扔掉。
这时，智者微笑着说：“如果你觉得生活沉重，那说明你已经拥有了全面的生活，你应该感到庆幸。假如你失去其中的任何一种，你的生活都会变得不完整，这样你愿意吗？你应该为自己不是总统而庆幸，因为他肩上的背篓比你的又大又重，但是，他可以把其中的任何一样拿出来吗？”
年轻人终于明白了生活的道理，他认真地点了点头，并且露出了开心的笑容，好像突然明白了很多道理，心里感到非常轻松。
生活中的压力是无法消除的，你越感到压力的沉重，说明你的生活越丰富，你所拥有的生命越厚重，你的人生就越有意义。背负压力，负重而行，虽然是一件很痛苦的事情，可是，没有负重而行就难以体会到无负重的轻松愉快。同时，没有负重而行，就不会有什么责任，也就无所谓什么克服困难而取得成就，自然更不可能体会到克服困难后的那种如释重负的快感。没有负重的生命不是完整的生命，没有负重的人生不是圆满的人生。
当你不那么讨厌压力，不再把它当成一种负担的时候，再进行自我调节就容易多了。
运动是缓和焦虑、减轻压力最直接、最有效的方法之一。消耗体力是人类最自然的发泄渠道，人在运动之后，身体可以恢复到正常的平衡状态，郁闷的情绪能得以宣泄，精神也能得到放松。
与家人、朋友的共处也是一种很好的方法。谈论一些轻松的话题，可以把你的工作和生活截然分开，让你充分享受生活的幸福。
另外，还有一种方式可以减轻我们的压力，那就是“诉苦”。适当地向周围人“诉苦”，也可以减轻我们心中的郁闷。人们在工作中和生活中所遇到的压力是各种各样的，每当自己感到有压力时，不妨找自己的好朋友倾诉一下。如果一时找不到合适的朋友听自己倾诉，还可以采取自我倾诉（如自言自语，写日记等）的方法，这对减轻压力也是很有帮助的。有不少人认为，向别人倾诉自己的苦处是一种懦弱的表现，实际上，倾诉内心的郁闷是一种科学的心理排遣方式，与勇敢与否没有任何联系。
很多人都习惯把麻烦问题放在一边，等着以后解决，其实，这是一个非常不好的习惯。假如你发现自己有这样的倾向，就要赶快改掉这个坏习惯。不管什么问题，都要学会果断敏捷地做出决定，问题不管拖多久都无济于事，该解决还得解决。有时候拖得越久，问题反而会变得越复杂，问题都是越早解决越好的。不管现在面临的问题有多么严重，你都要慎重地权衡，把各个方面都顾虑到，然后做出比较明智的决定。敢于面对问题、面对压力的人才有希望收获真正意义上的成功。