第86章
吃鱼也能长生夏无且好奇的问道。
秦峰解释道：不是吃鱼能长生,而是鱼肉中的优质蛋白质对人的身体有好处。
不仅是鱼,还有各种豆类物品,瘦肉等等。
像鱼肉、豆类等优质蛋白质,优质蛋白质助力身体修复与生长。
高糖、高盐和高脂肪食物呢夏无且继续问道。
就是不能吃得太甜,太咸,肥肉少吃,菜里油少一点。
另外,不要理会错了,少吃不代表不吃,要均衡。
打个比方,十口蔬菜一口肥肉。
明白。
夏无且用心地将秦峰的每一句话都记录下来。
秦峰点头道：第二点就是有规律的运动习惯：快走、慢跑、游泳这类有氧运动,能增强心肺功能,提升免疫力,让人少生病。
最好每次持续半个时辰左右,而且是在清晨或者晚上运动。
这能让你延缓衰老,保持良好的精神状态。
先生。夏无且说道,是需要每天都要锻炼吗
是的,每天,每次都慢跑,记住是慢跑,或者快跑。不要做太剧烈的运动。
明白。
秦峰再次点头,继续说道：第三点就是充足的睡眠,最少要睡足四个时辰,最多不能超过五个时辰。
人在熟睡的时候,身体得到充分休息与修复。
最好就是一觉睡到自然醒。
第四点,就是至关重要的心态,情绪。
一定保持乐观积极的心态能显著影响寿命。长寿者往往善于应对压力,拥有良好的人际关系。
千万不要像始皇帝一样,天天发脾气,影响寿命。
尉缭和夏无且都不约而同地看向嬴政。
嬴政的嘴角抽了抽：先生,你怎么知道始皇帝天天发脾气呢
莫非你亲眼见到了不成
秦峰笑道：这还需要看吗当皇帝的哪有不发脾气的,更何况始皇帝还是摸着石头过河的皇帝。
不仅要遭受万民的质疑,还有满朝文武以及亲儿子的质疑,他的压力那么大。
在加上服用金丹,不发脾气才怪。
嬴政脸色未变,心中暗道：不愧是谪仙人,对朕真是了解。
秦峰似笑非笑的看了嬴政一眼,继续说道：最后一点,就是定期检查,我看赵老爷有一个大夫随身跟着,这块应该做的很好。
记住病向浅中医,真有病也能提早发现。
嬴政微微沉吟了片刻,道：现在,这么做,确定能让人活到六十岁吗,甚至一百岁吗
秦峰道：基本上没有问题。至于能活到多少岁,看天意。
天意嬴政微微一楞。
他站起来,对着秦峰作揖道：多谢先生赐教。
不用客气,这是你送我药方的回礼,我不喜欢欠人情。秦峰微微一笑。
嬴政想了想,道：我还有一个问题,想问先生。
请问
嬴政沉声道：这个世上可有仙人
秦峰愣住了,仙人
旋即反应过来,这赵老爷和始皇帝一样,想长生不老想疯了,所以认为世上有仙人。
旋即笑了。